●ウォーキング
ここのところ夕飯を食べた後に1時間くらいウォーキングをするようにしています。うっすらとかく汗に、夜風が気持ち良い季節ですね。
妻と2人で行ったり、息子も加えて3人で行ったりしていますが、この時間が結構家族のふれあいになっています。普段なかなか話せない事を話したり、子どもとスキンシップしたり…まさに一石二鳥！
最近は食事に気をつけたり、規則正しい生活を心掛けたり、しっかりと睡眠を取るようにもしていますが、運動不足だけはいかんともしがたい…。気休め程度にしかならないかもしれませんが、何もしないよりはマシかと毎日歩いています。
ウォーキングといっても1時間も歩くと結構疲れます。まぁこの時点で、いかに運動していないかがわかってしまいますが…。^_^; いや、飲んだ後に歩くのがいけないのか？
まだ始めて4日目です。どこまで続くか分かりませんが、健康のためにもなんとか続けて行きたいと思っています。
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